您的位置首页百科问答 怎么在家里面利用哑铃锻炼胸肌和臂力肌肉 Simone 发布于 2025-09-14 05:58:17 812 阅读 怎么在家里面利用哑铃锻炼胸肌和臂力肌肉的有关信息介绍如下:怎么在家里面利用哑铃锻炼胸肌。仰卧平躺哑铃推胸,锻炼胸大肌。仰卧下斜哑铃推胸,锻炼胸肌下沿。仰卧上斜哑铃推胸,对于锻炼胸大肌上沿有很大帮助仰卧平躺哑铃飞鸟,锻炼胸大肌仰卧上斜哑铃飞鸟,锻炼胸大肌上沿仰卧下斜哑铃飞鸟,锻炼胸大肌下沿