春天吃什么可以排毒养颜

春天吃什么可以排毒养颜

春天的时候，人们体内聚集了一冬天的毒素个内火都需要排放，那么，春季吃什么可以帮助我们既排毒又养颜呢？今天小编介绍几种春季能够为身体排毒的食物。

1.膳食纤维

膳食纤维，可以给大肠排毒，让皮肤变得细腻。

富含膳食纤维的食物：如杂粮、豆类、红薯、蔬菜和水果等。

2.海带

海带可以为血管排毒，减轻人体内的胆固醇。

食用海带可减轻心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。

海带排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜。

3.纳豆、蒜、白开水

浓稠血液会增加患动脉硬化和血栓的风险。

血液排毒食物：纳豆、蒜、白开水。

4.富含辣椒的食物

肥胖导致人体内积累了较多的脂肪，而内脏排毒可以帮助人们健康减肥。

内脏排毒食物：乌龙茶、绿茶；富含辣椒素的食物；新鲜的蔬菜。

5.维生素C和E的食物及水果蔬菜

随着年龄的增长，人体内的各个器官逐渐老化，免疫力下降。

排毒食物：菌类、十字花科蔬菜，含维生素C和E的食物及水果蔬菜。

6.水和蛋白质食物

许多人喜欢喝酒，对酒精过度依赖，喝酒贪杯，导致酒精性肝炎，肝硬化。 排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。

注意：还可以通过跳绳来排毒。