闪电定点瘦减肥瘦身，哪些事情不能做

闪电定点瘦减肥瘦身，哪些事情不能做

减肥瘦身几乎成为现代女性最常议论的话题。然而由于夏季天气炎热，很多的人不得不停下了运动，而这时就需要人们更好的控制自己的饮食。如果在饮食中做的不好，那么很容易导致你增肥。减肥瘦身，哪些事情不能做呢？闪电定点瘦小编就为人们指出减肥中不能做的那些事。

1、不能不吃饭

你可能认为摄入极少的热量可以让自己即将受到的伤害降到最低，可你事实上却是在储存脂肪。如果一天不进食，我们的身体就会自动调节，进入生存模式，用以应对饥荒。新陈代谢的速度下降，身体开始节约能量，同时把各种热量都以脂肪的形式储存起来。为了避免这一恶性循环，每3至4个小时吃一点蛋白质丰富的食物，比如酸奶和浆果，苹果和意大利干酪或者均衡的能量棒，它们会帮助你保持血糖平稳，保证新陈代谢系统正常运转，远离美食欲望的困扰。

2、先吃碳水化合物

身体本身会迅速消化碳水化合物，因为葡萄糖是我们身体的主要能量来源。在你首先吃掉面包或者马铃薯时，身体的血糖会迅速提升，导致你储存更多脂肪。因此，如果可以选择，要先吃蛋白质(火鸡，鸡肉等等)来帮助你减缓消化能力，保持血糖水平的绝对平稳。

3、不能不吃早餐

因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

以下还有更好的减肥方法接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。