减肥餐白水煮鸡腿做法
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喜欢健身的伙伴会经常吃白水煮鸡腿、鸡胸肉等热量低的食物。那今天就来说说白水煮鸡腿的做法。
市场买回鸡腿，首先我们要把鸡腿处理一下～正面反面用刀划几刀，利于入味。
腌制！料酒、盐、生抽放一起，抓一抓，放一边，1h之后来瞅瞅他
大锅放水，烧开，放入葱段、料酒，煮呀煮
半小时之后，鸡腿抖软烂了之后，鸡腿捞出食用
减肥餐白水煮鸡腿做法
Simone
发布于 2025-09-07 09:03:36
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