Simone如何利用哑铃进行坐姿推举和上斜推举
的有关信息介绍如下：
我们在用哑铃进行推举的时候，经常会进行坐姿推举和上斜推举，那么该如何操作才规范呢？下面小编给大家分享一下。
首先来看坐姿推举，我们双手持哑铃，坐在器材上，双手自然下垂，身体坐直，如下图所示
接下来将哑铃先举到头部附近，两个手臂一定要保持平行，如下图所示
然后将哑铃举到头顶，期间保持手臂笔直和平行，如下图所示
接下来我们看上斜推举如何做，首先需要斜坐在器械商，然后手持哑铃垂直向下
接下来举起哑铃过肩，如下图所示，注意保持上半身的笔直
最后将哑铃举过头顶，举起的时候一定要两个胳膊同时向上，如下图所示
综上所述，哑铃的坐姿推举和上斜推举最主要就是保持肩膀发力，大家可以自己试一下
