Simone老年人补钙的最好方法
的有关信息介绍如下：
老年人体内缺乏钙质的话，则很可能会造成骨质疏松等症状，因此，可以常吃些富含钙的物质。下面，我们来看看老年人补钙的最好方法吧。
牛奶
牛奶中富含蛋白质和钙物质，具有很好的补钙作用，很适合老年人饮用，老年人每天晚上可以喝一杯牛奶。
晒太阳
老年人还可以经常到外面晒晒太阳，也能够提高人们的抵抗力，从而祈祷补钙的作用。
核桃
核桃中富含多种营养成分，具有很高的营养价值，而且核桃中还含有钙物质，能够起到补钙的作用。
花生
花生中也含有大量的营养成分，同样具有很高的补钙作用，因此，老年人平时也可以经常吃些花生。
骨头汤
老年人体内缺钙的话，则很可能会导致骨质疏松症状，因此，平时可以常喝些骨头汤，能够起到补钙的作用。
总结
1、牛奶
2、晒太阳
3、核桃
4、花生
5、骨头汤
