Simone腰椎间盘突出初期自我恢复的方法
的有关信息介绍如下：
方法太简单了，俗话说大道至简，我四十六岁，是一个自小爱锻炼的人士，但因为主要是在电脑前工作的原因，出现了腿麻，脚软，当初我还以为是爬山锻炼太多引起的，有时候弓腰洗完洗菜也会出现腰部瞬间颤抖，像触电一样，也没当回事，自己明天锻炼身体好，没关系，后来一个朋友腿无力去医院检查后才知道是腰椎出问题了，现在人士，都有久坐习惯，我感觉自己病情又不重，就自我想办法了，我睡的是中偏硬的床垫，我就在腰部位置重叠放上几本儿子不要了的课本上，嘿。奇迹出现了，几天后腿就恢复了，腰也不发颤抖了，过去几年了，也没有再出现类似问题，书我也没有垫了，坐久了，就起来运动运到，毛病也没有再复发过了，病情不严重的朋友可以参考。
把书平铺在床上人睡下腰部位置
书的高度以腰部感觉有硬物顶住就行了
平躺在上面就行
