冠心病的饮食和锻炼调养方法

冠心病的饮食和锻炼调养方法

冠心病有很多注意事项，饮食原则是关注最多的，怎么吃才能吃的健康呢？在安雅看来，除了吃要调养之外，运动也是很重要的！

控制糖的摄入

摄入的糖分过多，会使血脂升高。高血压、糖尿病很容易成为冠心病的并发症。

禁油腻

吃的太油，脂肪太多是引起动脉硬化的主要元凶。它还会使血脂升高。从而引起高血压等疾病。

少食多餐

用餐应该是细嚼慢咽，不应该吃的过饱、过快。否则易诱发急性心肌梗塞。

不烟不酒

人在喝酒之后，心率会加快，从而加重心肌缺氧。冠心病患者易猝死。

抽烟就更不要说，尼古丁易诱发心脏意外，同时损害脾胃。让病情加重。

慢跑或步行

这两项运动可以锻炼人的肺活量，提高心脏机能。防治冠心病突发而窒息猝死。

锻炼之前先放松10分钟，做一些拉伸，步幅均匀，呼吸要自然。

气功太极

气功、太极可以让人体得到很好的放松，同时让患者思想集中。对于冠心病患者可以让他们心跳平稳，练习平稳的呼吸。

体操

现在有专门针对冠心病患者的康复体操，可每日练习，可使心率达平稳值。