情绪需要发泄和调节

情绪需要发泄和调节

现在人的生活压力越来越大，每一个人或多或少都会有不良情绪。这些不良的情绪集中在一起，慢慢会使我们的身心受到影响，严重的甚至危及性命。小编认为，不管是怎样的一种情绪都需要我们适度的发泄出来，需要自身不断调节。

在我们还是孩子的时候，很容易就把自己的情绪表现出来。我们可以对任何人表现我们的情绪。虽然有些事情是无关痛痒的，但是我们仍会说出来，表现出来。当然不代表这些情绪就是平和的，有些甚至是过激的。

慢慢的，我们长大了，成为了初中生、高中生、大学生……

身份在不断的变化，同样我们的情绪也在不断的变化。我们不会再随便对一个人表现我们的情绪，更多的是和我们的好朋友、同学或者家人说些悄悄话。

随着年龄的增长，我们参加了工作；我们努力上进，虽然我们表现了我们的情绪，可是有时不再是我们自己真实的情绪，有时我们连我们自己也隐瞒了真相。

我们有了家庭，也许也有了孩子，每天的生活都是围绕着家人在打转。当有天，我们会发现，好像已经找不到任何人来表达一下自己的情绪。也许可以和最亲近的老公、老婆表达，但又少了点什么的感觉。

我们的经历使我们的情绪和心理在不断的变化，有社会环境、工作环境、家庭环境等等使我们变得不再是从前的自己。但是，小编认为不管何种变化，经历过的人生总是过去了，我们还有未来，需要我们积极的面对自己，合理的舒缓自身的情绪和心理。

情绪不是压抑

在我们人生经历中，遇到的环境会各有不同。不管是怎样的一种环境，我们应该放开自己的胸怀，学会接纳、理解、释放，合理的表现自己的情绪。而不要因为某些事情而抑制自己，从而导致一些身体或心理的不适。

找到自己的情绪点

有可能，我们因为某个事情，某一个人，甚至一些微不足道的事情，就产生了很多的不良情绪。为此，我们要了解我们自己，才能对症下药。

情绪需要疏导

很多我们自己做不到，但是我们可以通过身边的亲朋好友，甚至是一个陌生的网友，都可以开导自己，让自己变得平和。

情绪需要自我控制

说这么多，小编认为最关键还是要靠自身的调节。有时我们表现了情绪，但是事后就会后悔；有时我们没有认识到自己的问题等等。不管哪种情况，我们都要自我总结。我们可以通过说、写、旅游等等方式，来表现自己的情绪，缓解压力。