Simone产后瘦腿运动大攻略
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很多新妈妈们都在疑惑为什么自己刚生完孩子之后，原来标准的身形就发生巨变，不仅腰围剧增，就连双腿也开始变得粗肿，那么究竟怎样做才能够恢复美腿呢？一起来做做下面的这些运动吧！
对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。 大腿操 1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。 2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。 3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。 4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操 1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次 2.仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
注意事项 1.在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。 2.注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。 3.在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。 4.运动结束后千万别忘了做放松练习。
这样看来女人生孩子是要付出很多代价的，如果想要恢复美腿的话，还得付出很多的努力才行哦，但是由于产后一般都是虚胖，相对来说是比较容易瘦下来的，这一点请新妈妈们不要过于忧心哦！
