您的位置首页百科知识 如何做坐位体前屈训练 Simone 发布于 2025-07-11 23:24:43 820 阅读 如何做坐位体前屈训练的有关信息介绍如下:在做身体素质体测时,都需要做坐位体前屈,那我们怎样对这方面做进行训练呢?下面是具体的操作步骤,首先我们先做好热身拉伸运动,坐在垫子上,两只腿伸直,两脚平蹬测试纵板。将双脚分开约10~15厘米,然后上体往前屈,两只手臂向前伸直。用两手的中指间逐渐的往前推动游标,直到不能前退为止,不可以突然发力哦。