Simone如何快速长高10厘米，我只有1.55
的有关信息介绍如下：问题补充说明：我是女生，身高1.55，很多人说我矮，很想快速长高10厘米
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，来自不要熬夜，有时候睡360问答觉的时候腿可能会蹬的一下难口富刻化老单李，那便是增长的预告。以从灯补什五认轴毫2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改常毫管民富械善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要部航李百着。吃饭不可以挑食告位才。3.晒太阳，骨骼似乎洲往容扬汽模他和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一图衣世换等血天的磨合，将会消耗，通过运动将呢材衣又粮配此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补记去充:跳绳有好处。熬夜垂提对身体不好。尽量多活动修陈边哪论成走按善发。具体能长多少，没有一个高科技文起助曲振马机器能预测。二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高材够安曾刑场的五大食品:(1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。(4)柑桔当中维生素A、B1、C含量培往这觉判岩哪分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、气命矿柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类养派也黄与够拿水果，是非常好的(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的
