大学生减肥方式

大学生减肥方式

虽然我现在还很胖（对我这个155的小个子而言）但是看见越来越的童鞋开始减肥，所

以发下我个人一些拙劣的总结，希望大家都能健康地减到自己的理想体重。

我是从高考之后开始减肥的，因为那个时候胖的已经不能出去见人@@。大概有141斤，

155的个子，当时的心态是可以想象的。真的很自卑，自卑到只能埋头学习，也不太愿意

和人说话，高考之后觉得不能再这样下去了，所以在老妈的鼓励下就开始减肥了。 我老

妈是那种特别杀伐决断的人，她当时一口气给我买了10条裙子左右，都是S号的，挂在家

里和我说，什么时候瘦了什么时候你才能穿上这些衣服。现在这些裙子所幸都穿上了，事

实证明这样的激励方法也是挺有效的，尤其对于我这种还有点羞耻心的人而言。

首先说明一下减肥的心态。胖肯定是不行的，尤其是对一个女生来说，毕竟这个社会对

于女人的宽容度是很小的，一个身材臃肿的女人会无意中因为自己的外貌失去好多机会。

但是减肥不能急于求成，像百度减肥吧里的那些人叫嚣着两个月减下50斤那种，那种纯粹

是玩命。我在最初开始的半个月里靠只吃苹果瘦下来了14斤，但是付出的代价是什么呢？

三天两头的进医院，一吹空调就发烧。头发掉了好多，脸色也很差，还有后来也发现自己

的记忆力也有点衰退，因为长期不吃主食的缘故。我可是文科生呢，没个记性可怎么了得

。后来就开始正常吃饭了，因为老妈看不下去了把我送去按摩减肥了。按摩减肥效果是有

的，但是很慢很慢，而且如果是在腹部按摩的话还容易把皮肤弄松，所以最好配合纤体膏

使用。

上了大学之后，我的体重大概是120斤，第一次体测让我意识到了减肥这件事依然不能

放松，所以我在第一个国庆假期的时候选择了吃黄瓜鸡蛋和减肥药减肥。黄瓜鸡蛋减肥法

效果是绝对不用怀疑的，只要你hold住你的嘴，用的人也很多。但是黄瓜是一种很凉很凉

的东西，对女生尤其不好，然后最明显的一个后遗症就是你的脸越来越黄，浑身没力气。

而且一天吃两个鸡蛋我总觉得容易胆固醇升高，这种反弹也很可怕。我记得在我实行的第

五天正常吃饭了，结果华丽丽地反弹了2斤，天知道我这四天倒腾下来才瘦了五斤左右。

还有关于减肥药。我可以负责告诉大家除了真正的那种左旋弱碱（非胶囊的那种）可以配

合运动帮助你瘦下来，其他的没有一种不是作用于你的中枢神经抑制你的食欲，让你少吃

从而瘦下去。我记得我吃减肥药那段时间精神特别的好，一天睡4个小时都无所谓，因为

中枢神经特别的兴奋根本就睡不着，以至于我剩下的那半瓶都用在期末刷夜上了，所以奉

劝想减肥的各位童鞋一句，珍爱生命远离减肥药。中枢神经万一受损了，可不是开玩笑的

。而且女生如果失眠的话，对皮肤神马是很不好滴。

在这么倒腾之下我就瘦到了115斤，当然可以说整个人一下子垮了，又开始反复地发烧

，反复地跑校医院，那段时间特别的崩溃，因为记性差的不行，我又是文科生老要考ide

ntification神马的，反正就再也不敢碰减肥药了。更糟糕的是，在那之后我开始混百度

减肥吧，天知道那上面都是些神马奇人啊，结果我被一忽悠在第二个国庆的时候开始绝食

，绝食啊亲，我真觉得自己疯了，都快坐化成仙了。6天光喝水了，结果第七天华丽丽地

暴了，而且暴的是自助餐，暴了两天。结果是可想而知的，结果我回头一看减肥吧好多人

得了暴食症痛苦地都想自行了断了，我还好，自制力强一点只是小小地暴食了几天，现在

偶尔还会很奇葩地一顿吃下一个煎饼和一份热干面神马的@@，所以这个教训对我而言实在

是太沉痛了，在这里告诫姐妹们一句，千万别混百度减肥吧这种神奇的地方。

大三上的时候，我的体重维持在115左右，后来回家吃胖了5斤左右，羞耻心这东西果

然是体重成正比的，于是我又华丽丽地投身于减肥的事业，不过这次我健康多了，只是吃

素整体，然后晚上和亲爱的花花同学一起跳绳，大概每天跳1000个左右，一个月瘦了五六

斤吧，因为也没怎么少吃。但是我想说跳绳真的很有效，尤其是瘦腰那方面，但是前提是

必须坚持，一会儿跳一会儿停是不太好的，必须自己的心率稳定维持在一定的数值上，这

样才能持续消耗脂肪。但是跳完了最好要拉伸，要不然肌肉是可怕的。

大三下由于过年回去海吃了一个月，体重又飙到了110斤，于是我就办了一张邱德拔的

卡，一想到今儿不去偶一天的银子就白花了，我就不得不去那儿跑上个把小时。我主要是

跑步带上耳机，跑上一个小时左右，后来改成了快走，效果也很好，其实一个小时说过去

就过去了，没有想象中那么痛苦，你想想每天在淘宝上花掉的，在人人和微博上花掉的时

间其实都可以用来减肥啊。我跑步的时候基本上会在touch上看少女时代的MV，只是因为

她们瘦。。。。老是秀美腿跳舞啥的对我而言是个很好的激励。。我那一段时间饮食控制

的很好，因为跑完一个小时真心不想吃什么了，所以早上和中午吃的很适量很清淡，拒绝

油炸特别是煎饼果子神马的，吃肉只吃鱼肉，晚上喝点豆浆也没有觉得饿。前后大概瘦到

了100斤。一个月的时间。

关于跑步带给我的意想不到的好处真的有很多啊@@，首先是皮肤变好了很多，因为运

动能减少皮肤下的脂肪含量，改善血液循环所以皮肤那一段时间并没有因为我吃的少了气

色不好。其次是更大的惊喜，以前每月MC时肚子都很痛，可是跑步跑了一个月之后一点也

不痛了。我后来搜了一下网上的资料，才恍然大悟，原来是因为MM们长期久坐导致血淤积

了，所以大姨妈时痛经，而运动能使淤积的血流动起来， 因此我墙裂推荐MM们去跑步。

跑步也能够提高人的基础代谢率，有的人怎么吃也不胖就是因为她的代谢率高，我停止跑

步后两个星期左右还莫名奇妙地瘦了两斤，虽然那几天吃的也不错。。。。后来一分析估

计是基础代谢率上去的缘故。。。。

罗里吧嗦说了一大堆，总结一下就几句话：减肥得当成持久战来打，不要妄想创造一

个月瘦下来的神话。还有千万别把自己饿坏了，胃出问题了再瘦有什么意义呢，有衣服买

，没命穿啊亲！唯有均衡饮食和适度运动才是王道！