老年人如何预防糖尿病

老年人如何预防糖尿病

患糖尿病的人越来越多，而老年糖尿病人是糖尿病患者的主力军，那么老年人应该如何以防糖尿病呢？下面的几点经验希望对您有帮助！

养成良好的生活习惯、作息习惯；尽量避免吃夜宵。

拒绝摄食过多的糖分份，如单糖，果糖，含糖高的糕点、水果等。

拒绝摄食过多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。

加强有氧运动；如跑步、游泳、骑车等等的户外运动。

拒绝肥胖。

每天保持健康愉悦的心情。

预防糖尿病首先要从良好的生活习惯做起，重点在于坚持！