湿气重？穴位帮你轻松祛湿

湿气重？穴位帮你轻松祛湿

”湿气重，百病生”那么怎样才能祛除体内的湿气呢？中医认为通过一些穴位按摩法可以有效祛湿，下面就来跟着小编一起来试试吧！

极泉穴　：极泉穴位于腋窝的顶点，经常按揉此穴，每天最少2次，每次三十六下。

曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，每次在肘窝的位置进行拍打，以五分钟以内为宜。

委中穴：位于腿窝的中心点上，入膀胱经。膀胱经是人体最大的一个“祛湿“通道”，经常按揉委中穴，每次不少于36下。

足三里穴：位于外膝眼下三寸，用大拇指按压或顺时针按揉穴位5-8分钟。以出现酸胀感为宜。

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，将指腹按在穴位上，顺时针按揉1-3分钟，以出现酸胀感为宜。

承山穴：承山穴在小腿后面正中，用拇指按揉30秒，以感到酸胀微痛为宜。

总结：

1：按揉极泉穴，每次36下，每天2次。

2：拍打曲池穴，每次5分钟以内。

3：按揉委中穴，每次不低于36下。

4：按揉足三里5-8分钟。

5：按揉阴陵泉1-3分钟。

6：按揉承山穴30秒。