小心！吃糖太多你会提前衰老

小心！吃糖太多你会提前衰老

女性大部分对甜品都无法抗拒，相信有大部分MM都是属于“甜品美人”吧，不过事实上甜的东西吃多了是会给肌肤造成负担的。马上迎来的七夕情人节你一定会收到很多的巧克力吧？还有异国的浪漫甜品难以抗拒？……许多女人总会找出各类理由来原谅自己对甜食的迷恋。或许你不计较赘肉一点点的在你身体上扎根，体重一点点的再增加，可是你却要知道：吃太多的糖，是会让你变丑变老的！若你是一个戒不掉甜食的MM，就请将抗老化提上日程吧！

嗜甜过度三宗罪

1、糖会吃掉胶原蛋白

若糖分摄取过量，还无法完全被消化代谢掉，那一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使得蛋白质变质，这个过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先招受害。

2、吃糖引爆痘痘来袭

太多糖分会使胰岛素释放变多，使得身体内雄性激素增多，同时皮脂分泌会跟着增加，而这是造成成人痘的一大潜在因素。

3、吃糖会阻碍美白进程

甜品美女的护肤公式——抗醣化 抗氧化

1、 不是只有吃糖才“醣化”

一罐可乐的含糖量大约10茶匙，已足够一个人一天所需的糖分。其实，我们一天中要摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，另外，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都是会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。所以，如果你难以割舍手中的甜品，至少可减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点，慢一点。

2、逆转肌龄 补充很重要

TIPS如何吃糖最美丽

不仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是同样关键的，炭烤、焦糖或者高温烘焙都会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好是改用生食、水煮或者炖煮的方式来处理食物。若你很难控制自己吃甜品的欲望，那至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜之类“精制”的糖分。

多吃红糖有助于抗衰老

红糖它是未经精炼的粗糖，它保留了较多的维生素和矿物质。人们通常认为，红糖适合月经不调及刚生了孩子的妇女吃。实际上红糖更适合老人，尤其是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖一般是指带蜜的甘蔗成品糖，通常是指甘蔗经榨汁，经过简易处理，再经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，被分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因为没有经过高度精练，所以它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能以外，还含有维生素及微量元素，比如铁、锌、锰、铬等，营养成分要比白砂糖高很多。每100克红糖中含钙90毫克、含铁4毫克，而且还含有少量的核黄素和胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种称为“糖蜜”的多糖，实验证明它具有很强的抗氧化功效，这对于抗衰老有明显的作用。 中医认为：红糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。老人对各种微量元素及维生素的摄入逐渐减少，平日应注意在饮食中补充，来维持正常代谢功能，延缓衰老。因此专家建议，老人在吃糖的时候，应该多选择红糖。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，一直有每天喝一杯红糖水的习惯。但并不是所有的老人都适合吃红糖的，中医认为患有阴虚内热者、消化不良者及糖尿病患者不宜食用红糖。另外，在服药时候，也不宜用红糖水送服。

​希望这篇文章对你有所帮助。