如何让自己早睡
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现在人们是越来越喜欢晚睡，白天学习工作，感觉晚上才是玩耍的时间，但其实晚睡对身体并不会，那么如何才能早睡呢？
可以在吃饭后散散步，锻炼锻炼，让自己感觉到累
尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠
可以早点洗漱后就上床
可以在床上看看自己没兴趣的书，容易瞌睡。
早点关灯躺在床上，冥想也容易睡着。
如何让自己早睡
Simone
发布于 2025-08-06 12:06:27
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