冬季去火的水果

冬季去火的水果

冬季气候干燥，人体水分很容易流失，因此很容易上火。此时多吃些水果，可以补充营养，提高人体免疫力。

梨：有生津、润燥、清热、化痰等功效。

冬天吃梨好处：

1、有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。

2、有润肺、消痰、清热、解毒的功效。

苹果：有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。

好处：

1、可以促进胃肠蠕动，调理肠胃，帮助消化；

2、可以保持血糖的稳定，有降低胆固醇、预防胆结石的功效。

香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

好处：

1、适合口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者

注意：对脾胃素虚、阳气不足的人，食用香蕉，会使虚火更旺。

橙子：富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可以清肠健脾。

好处：

1、有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效；

2、可解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒；

柿子：可有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用

好处：

1、 含有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；

2、促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；

注意：

1、 贫血患者少吃

2、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃；

3、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶

柚子：含有丰富的维生素C及大量其他营养素；

好处：

1、有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；

2、经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用；

注意：

1、服避孕药的女性要禁食

2、脾虚泄泻者不宜多吃

甘蔗：含有的水分很高，占甘蔗的84%。

好处：

1、甘蔗的含铁量很高，有滋补清热的作用；

2、对治疗低血糖，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。