Simone掰手腕怎么练
的有关信息介绍如下：
扳手腕是一种比臂力和腕力的运动项目，需要长期锻炼才能使自己手腕更有力，下面我推荐几种日常锻炼的方法。
掰手腕前一定要做好热身运动。“通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力，不要一开始就猛地发力，否则可能会导致骨折。”
锻炼方法有很多，需要手臂和手腕同时锻炼
休闲的时候用腕力球来锻炼手腕
早晚用腕力器来锻炼手腕部位的肌肉
用臂力器来锻炼手臂肌肉，增强手臂力量
俯卧撑也是效果比较好的锻炼项目，能快速锻炼手臂肌肉
